Como Ultrapassar Obstáculos que Atrapalham a Sua Vida.

Como todos sabemos, o stress é parte integrante da nossa vida diária. É inevitável que nos deparemos com problemas pessoais e situações difíceis. Sem desafios, muito provavelmente a nossa existência seria muito chata. Os desafios na nossa vida podem ser encarados de duas formas. Podemos estar animados, entusiasmados, excitados e motivados face a algo que queremos conquistar, mas pela positiva, pelo ganho, pela mais-valia da conquista e do resultado desejado, como por exemplo ganhar uma medalha, ser promovido, ou ganhar mais dinheiro. Ou, podemos ter de forçar-nos a estruturarmo-nos mentalmente para vislumbrar uma forma de motivarmo-nos a resolver situações e/ou problemas que nos causam tremendo incómodo, mas que se os conseguirmos remover e/ou ultrapassar iremos sentir uma satisfação e alegria idêntica a uma conquista desejada.

Embora em muitos casos, quando conseguimos ultrapassar e/ou resolver alguns dos nossos problemas pessoais, isso faça com que consigamos expressar o que de melhor existe em nós. Há momentos em que os problemas pessoais prejudicam-nos, infligem-nos amargura, retrocesso e mal-estar, fazendo-nos sentir inúteis e impotentes. Para sentirmos significado na nossa existência, precisamos superar desafios pessoais com que nos vamos deparando ao longo da vida. Perante esta realidade é importante não desistirmos prematuramente dos nossos objetivos, quer sejam pelo desejo de conquista, quer sejam pelo desejo de recuperar de uma situação difícil.

Não existe uma solução universal para um problema. De facto, há momentos em que os problemas podem levar a outros, podendo todos nós atravessarmos fazes angustiantes na nossa vida. Provavelmente não podemos resolver todos os problemas de forma imediata, alguns levam mais tempo que outros, alguns perturbam-nos mais que outros. Por vezes a estratégia mais razoável é tentarmos resolver uma coisa de cada vez e esperar o melhor. Quando você quer superar os desafios é melhor utilizar a presença de espírito, o pensamento positivo e atitudes positivas. Mesmo perante a dificuldade extrema, estabeleça um desafio positivo e otimista na sua vida. Apesar de existirem milhares de livros, revistas e guias de auto-ajuda, os quais têm o valor que lhes reconhecemos, podendo realmente servir-nos para pensar positivo, ultrapassar obstáculos e atingir metas, o que é certo é que existem algumas situações que você tem de contar com a sua capacidade e adaptabilidade no sentido de encontrar as suas próprias soluções. É quando você mais necessita de si mesmo que os seus problemas pessoais podem crescer ainda mais, você pode torna-se no seu maior problema. Será você mesmo o seu maior problema?

Com alguma frequência todos somos invadidos por pensamentos negativos na nossa mente. Este aglomerado de pensamentos podem tornar-se muito poderosos à medida que se vão repetindo na nossa mente. O problema é que quanto mais nos focamos nesses pensamentos, mais poderosos eles se tornam. Desta forma, torna-se muito difícil parar este ciclo infindável de pensamentos prejudiciais. No entanto, com persistência e dedicação é possível ganhar controlo sobre os pensamentos.

Apresento algumas técnicas que podem aplicar:

 Faça uma decisão consciente para escolher os seus pensamentos. O problema é que por vezes familiarizamo-nos com determinadas ideias e problemas, e subconscientemente retiramos alguma forma de prazer ou eliminação de ansiedade abordando esses mesmos problemas ou pensamentos. Se de uma forma subconsciente continuarmos a evitar ter esses pensamentos, nunca iremos conseguir livrar-se deles. Assim sendo, o primeiro passo é decidir conscientemente, que não será um problema quando esse pensamento aparecer na sua mente. Tome consciência do impacto negativo desse pensamento incomodativo e depreciativo, e em seguida, de forma intencional, produza outro que julgue ser mais adequado. Centre-se nesse pensamento que escolheu e decida focar a sua atenção. Posteriormente, adicione um consequência positiva relativamente ao possível sucesso desse pensamento mais adequado. repita esse processo tantas vezes quanto necessárias até que o pensamento indesejado e/ou disfuncional seja eliminado.

 Foque-se no pensamento como se ele estivesse fora de si. Numa primeira fase, temos dificuldade em separarmo-nos dos pensamentos incomodativos, pois sentimo-los como sendo parte de nós mesmos. Lembre-se você não é os seus pensamentos. A segunda parte do processo é tomar consciência que que os pensamentos estão separados de nós. Quando um pensamento aparece sua nossa mente, tente senti-lo como algo que venha do exterior. Esta é uma forma poderosa para reduzir o impacto dos pensamentos na sua mente. Assim que percebe que os pensamentos, não são a realidade, e que são separados de si mesmo, torna-se possível, fazer escolhas acerca dos pensamentos em que se quer focar. Este é na verdade o seu poder e técnica a desenvolver, os pensamentos podem passar na mente, mas não tem necessariamente que os seguir. Quantas vezes já pensou em coisas que nunca efetivou, nem agiu de acordo com eles?

 Quem é que ouve os pensamentos? Esta é uma técnica que permite descobrir a origem dos seus pensamentos. Quando um pensamento surgir, pergunte a si próprio, quem é que está a pensar isto? Parece uma pergunta sem lógica, mas na verdade tem uma importância extrema, permitindo perceber que existe um “eu” que pode decidir aceitar ou rejeitar o pensamento. Ao accionar esta questão você irá ser capaz de inibir os pensamentos indesejados e/ou negativos assim que eles se manifestarem. Você não é de forma alguma uma vitima dos seus próprios pensamentos, é você que rejeita ou dá vida aos pensamentos.

 Perceba os pensamentos assim que eles apareçam. Este exercício exige de si um esforço intencional. Não temos necessariamente que estar vigilantes para todos os pensamentos que nos surgem na mente. Mas, assim que estejamos cientes de uma pensamento negativo a surgir, temos rapidamente de accionar as técnicas aprendidas, no sentido de não lhe dar atenção ou ficar a ruminar nele. Quanto mais seguirmos o pensamento, mais dificuldade teremos de o dissipar. Desta forma, devermos accionar as técnicas adequadas o mais cedo possível.

 Concentre-se noutra coisa qualquer. Se tomar consciência que a sua mente está a ser invadida por um conjunto de pensamentos que começam a tomar controlo total sobre a sua vontade e acções, uma das soluções de rápida inoculação dos mesmos, é pensar em outra coisa qualquer (normalmente algo que gosta e que o coloque num estado de relaxamento). Não se foque neles, faça algo que evite a ruminação sobre esses pensamentos incómodos e disfuncionais.

Reflexão: Os pensamentos inadequados estão dentro de nós, apenas porque nos identificamos com esses pensamentos. Se nos identificarmos com outra coisa qualquer, imediatamente eles abandonam-nos.

As Grandes Realizações Podem Estar por Detrás de pequenos Detalhes.

Sim, todos os grandes homens começaram suas nobres jornadas realizando pequenas coisas, principalmente no início de suas carreiras. Nós podemos até saber disso, mas não valorizamos.

VOCÊ É CAPAZ! VOCÊ PODE!", Eu não quero entrar neste mérito, porque já é saturado e eu sei que se você é pode ser um grande homem, com certeza já aprendeu isso.

Aonde quero chegar primeiro, são gerindo as pequenas coisas que chegamos às grandes. Não podemos ultrapassar isso. Segundo, não importa muito o porquê de fazer trabalhos simples, se Deus o colocou aí, é porque isto faz parte do plano da sua história - não tente mudar. Faça primeiro as pequenas coisas, tirando delas tudo o que há de bom.

Podemos ver que as pequenas acções feitas hoje, até aquelas que não parecem ter nada a ver com nossos sonhos, são desafios necessários, que vão abrir portas para o seu futuro - seja isto consciente ou inconsciente, directo ou indirectamente.

Acredito que as maiores lições que podemos tirar frente a esses momentos são, para ganhar maturidade no que você está fazendo; aprender a manter a integridade; e mais três palavras: treino, ritmo e acreditar  (no que faz). E veja como essas são características essenciais a um grande homem, no qual ganhamos nas pequenas coisas.

Deixe o tempo ser seu aliado. Valorize as coisas simples da vida. Por de trás de tudo o que parece insignificante há pelo menos uma peça fundamental para a realização do seu Sonho. Se Deus permitiu você passar por isso, apenas aproveite. Não busque ou corra ao pódio sem antes aprender a ser íntegro, maduro e experiente. Isto é o que mais falta nos grandes homens de hoje, e não pode faltar em você. O mundo aguarda ansioso que você passe com sucesso pelas pequenas realizações, para que então possa enxergar a luz que será manifestada em você. Bom proveito e boas realizações!

"Não são os grandes planos que dão certo. São os pequenos detalhes." -- Stephen Kanitz